Entspannung
Die Anforderungen in unserem Alltag werden immer größer. Immer selbstverständlicher wird von uns erwartet, dass wir Aufgaben effizienter, flexibler und schneller bewältigen.
Ständige Überforderungen können dazu führen, dass sich ein innerer Druck aufbaut, der bei anhaltender Überlastung zu Stress führt. Körper und Verstand können mit der Zeit nicht mehr auf natürliche Weise abschalten und zur Ruhe kommen.
Entspannungstechniken helfen Ihnen, zentriert, ruhig und ausgeglichen zu bleiben. Erleben Sie, wie leicht und angenehm es sein kann, sich zu entspannen.
Tiefenentspannung
Methoden wie die „progressive Muskelentspannung“ nach Jakobsen sowie spezifische Atemtechniken haben sich als äußerst wirkungsvolle Methoden erwiesen, um im Alltag und in Stress-Situationen ruhig und gelassen zu bleiben oder abends nach einem anstrengenden Tag abzuschalten.
Meditation
Meditation ist ein Weg zu innerer Ruhe, Gelassenheit, Entspannung, Stille und Klarheit.
Sie führt zu unserem wahren Selbst – dem Zentrum, in dem unsere körperlichen, seelischen und geistigen Kräfte in vollkommener Balance miteinander verbunden sind. Sie hilft uns dabei, im Hier und Jetzt anzukommen. In meinen wöchentlichen Gruppen und in meinen Workshops führe ich verschiedene Meditationen durch.
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